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격렬한 운동이나 육체노동을 하고 난 다음에는 반드시 근육을 풀어주어야 한다. 그리고 깊은 숙면을 취해야 한다. 그러나 근육을 풀어주지 않으면 숙면을 취할 수가 없다. 근육을 잘 풀고 숙면을 취하는 것이 가장 중요하다. 지나친 피로나 근육통 등의 불쾌한 느낌이 남아 있으면 이것은 과로사의 전조증상으로 볼 수 있다. -운공 김유재 오늘의 영단어 - looking forward to : --을 기대하다 오늘의 영단어 - blueprint : 청사진, 장기계획, 일정표 오늘의 영단어 - compassionate : 동정적인, 동정하는, 자비로운: 동정하다 오늘의 영단어 - instill : 불어 넣다, 주입시키다 오늘의 영단어 - scour : 문질러 닦다: 찾아다니다, 수색하다 오늘의 영단어 - fitness : 적당, 적절, 건강, 건강관련사업 오늘의 영단어 - entrance : 입구, 출입문 심사는 없어도 이웃집 불난 데 키 들고 나선다 , 남의 일은 가리지 않고 못 되게 방해하는 사람을 두고 이르는 말. 희망을 실현시킬 힘을 가지지 않는 한 희망을 가질 수 없다. -리차드 바크 [갈매기의 꿈]